Tabela CID 10 completa online e gratuita

Existem vários tipos de banana disponíveis no mercado e muito muda entre uma e outra. A textura, o tamanho, o sabor, a consistência… Tudo é diferente e cada pessoa tem a sua preferida. Você vai ver nesse post quantas calorias tem uma banana e as variedades mais vendidas no país.

A banana é uma fruta bastante nutritiva, deliciosa, versátil e barata! Amplamente produzida no Brasil, as variedades mais importantes de banana podem ser encontradas facilmente em supermercados e feiras de todo o país, inclusive aqui na APAGAR/REMOVER.

A banana é uma fruta excelente para levar pro trabalho. Facílima de descascar e consumir, ela é um lanche rápido e prático entre refeições.

Conheça nosso Kit Empresa com diversas frutas e garanta uma alimentação saudável o dia inteiro.

quantas calorias tem uma banana - tipos
Se você pratica exercícios físicos regularmente, não deixe faltar banana na sua casa.

Principais tipos de banana

(da mais calórica para a menos calórica)

Banana da Terra

Quantas calorias tem uma banana da terra: 128 calorias a cada 100g.
Essa é a maior banana entre todas: uma unidade pode chegar até 26cm de comprimento. Esta variedade também é a mais rica em vitaminas A e C. Por ser muito adstringente e indigesta, a banana da terra não é indicada para ser consumida crua.

Utilize a banana da terra como acompanhamento em pratos salgados, fritas ou empanadas. A banana da terra também pode ser utilizada em receitas doces, como bolos.

Banana Ouro

Quantas calorias tem uma banana ouro: 112 calorias a cada 100g.
Essa banana é traiçoeira. Ela é a mais doce e a menor de todas. Cada banana desta variedade raramente irá chegar aos 10cm de tamanho, o que faz dela uma das mais calóricas proporcionalmente.

quantas calorias tem uma banana - in natura
A banana prata é uma delícia para ser consumida in natura.

Banana Prata

Quantas calorias tem uma banana prata: 98 calorias em 100g.
A banana prata é uma das variedades preferidas para o consumo in natura – especialmente por crianças. Sua polpa é bem docinha e consistente. A boa notícia é que, entre todas, a banana prata é a que tem maior durabilidade, podendo durar 1 a 2 semanas sem estragar.

Dica: Ela é ótima no preparo de vitaminas, smoothies e sorvetes (congele a banana e se surpreenda com a textura cremosa que ela trará às suas receitas!)

A banana é uma fruta bastante indicada para crianças pequenas. Nós já criamos um kit com todas as frutas que o seu filho precisa. É só fazer o seu pedido rapidinho aqui e receber em casa.

Banana Nanica (ou Banana D’Água)

Quantas calorias tem uma banana nanica: 92 calorias em 100g.
Apesar do seu nome, a banana nanica não é a menor variedade de banana em termos de tamanho. O “nanica” se refere ao tamanho da bananeira onde ela cresce. Esta é a melhor variedade de banana para ser utilizada na cozinha.

Sua consistência permite que ela substitua os ovos em várias receitas como panquecas, pães e smoothies. Ideal para pessoas em transição para o veganismo. No entanto, sua polpa é um pouco farinhenta, o que a torna menos popular para ser consumida crua.

quantas calorias tem uma banana - panquecas
Panquecas de banana são uma alternativa bastante saudável e saborosa para o seu café da manhã!

Aqui na APAGAR/REMOVER, você pede a sua banana preferida e ainda recebe em casa com todo o conforto. Conheça nossos serviços.

A banana e o emagrecimento

Em termos de calorias, a menos calórica é a banana nanica, portanto mais recomendada para consumo por pessoas que querem perder peso. Ainda assim, todas as bananas – independentemente da quantidade específica de calorias de cada unidade – contribui para o processo de emagrecimento saudável.

A banana é uma fruta naturalmente doce, o que é um ponto bastante positivo. Comece tentando substituir sobremesas mais calóricas por uma banana. A maior parte das fibras presentes na banana são do tipo solúveis, que retardam a digestão e dão aquela sensação de saciedade por mais tempo.

Nós sabemos que você tem uma banana preferida e uma receita especial com ela. Compartilha com a gente aqui nos comentários, nós vamos adorar experimentar!