Efeito sanfona – o que é, por que acontece e como evitar
Se você já fez uma (ou várias) dietas restritivas, já deve ter sofrido alguma vez na vida com o indesejado efeito sanfona. Neste artigo você vai ver o guia completo do efeito sanfona – suas causas, consequências e como evitá-lo.
O que causa…
Dieta para emagrecer – o que você precisa saber antes de começar
Muita gente imagina que o primeiro passo para começar uma dieta para emagrecer é cortar uma lista enorme de alimentos. Acontece que para a dieta funcionar mesmo, você precisa dar vários passos antes de montar um cardápio.
Para te ajudar –…
Descubra como ficar em forma sem ter tempo para nada
Se você mora em uma cidade grande e tem que percorrer grandes distâncias por dia para cumprir todos os seus compromissos, deve entender que a falta de tempo não é uma simples desculpa. Confira as nossas dicas para te ajudar a ficar em forma…
Ideias para montar um cardápio saudável e nutritivo
Fazer boas escolhas alimentares e seguir um cardápio saudável é bem mais prático do que você imagina. Ao invés de ficar contando e recontando calorias, nós trouxemos algumas ideias para você organizar suas refeições e suprir suas…
Alimentos ricos em vitamina D: quais são e como usá-los
A vitamina D é um dos mais importantes nutrientes para a nossa saúde. Apesar de a principal fonte ser a exposição ao sol, existem alguns alimentos ricos em vitamina D que ajudam a suprir as nossas necessidades diárias do nutriente. Neste…
Os melhores sucos naturais para garantir um bronzeado lindo nesse verão
Chegou aquela época do ano novamente: sol, praia, piscina, mar e o período de garantir o bronzeado perfeito – e que dure – o verão inteiro. Existem várias maneiras de acelerar o bronzeado, como óleos e cremes, mas entre os maiores aliados…
Receitas de sucos naturais para te ajudar a perder peso
Se você está tentando perder peso, já deve ter visto por aí milhares de dietas milagrosas que prometem resultados a curto prazo. Acontece que a perda de peso eficiente só acontece através da mudança de hábitos alimentares. Para te ajudar…
Dicas de sucos diferentes e nutritivos para as crianças neste verão
Se você tem filhos, já deve saber que às vezes não é das tarefas mais fáceis introduzir frutas e verduras na alimentação dos pequenos. Para te ajudar, nós trouxemos 6 receitas de sucos diferentes, coloridos e super nutritivos para inserir…
Sucos funcionais para o verão: dicas de receitas fáceis e práticas
Quando o assunto é férias de verão, todo mundo já pensa em pegar a estrada para o litoral e às vezes deixa em segundo plano um fator muito importante: a alimentação. Para repor os seus nutrientes neste verão, nós trouxemos 7 ideias de sucos…
Guia definitivo do suco verde: como fazer, para que serve e por que tomar
Você já deve ter ouvido falar em suco verde e nas suas propriedades para a saúde. Neste artigo, você vai aprender a fazer 5 receitas diferentes de suco verde para testar em casa, assim como quais são as principais propriedades fornecidas…