A tangerina é uma daquelas frutas que são unânimes entre crianças e adultos. Seu sabor doce e cítrico alado à facilidade de consumi-la a transformam em uma das preferidas para levar para todo lugar. Pensando nisso, nós elaboramos uma lista de benefícios da tangerina para te convencer a não deixar tangerina faltar na sua casa.
Benefícios da tangerina para quem quer perder peso
100g de tangerina possuem apenas 53kcal. Apesar das poucas calorias, a tangerina fornece uma excelente quantidade de nutrientes, vitaminas e sais minerais. Em compensação, ela é fonte de mais de 2g de fibras, 27mg de vitamina C e 37mg de cálcio.
Dois fatores transformam a tangerina em uma aliada de pessoas em processo de emagrecimento. A alta quantidade de fibras da tangerina faz com que ela ajude a inibir o apetite de maneira natural, aumentando a saciedade.
E, claro, como ela é facílima de ser consumida, a tangerina é uma boa opção de lanche saudável. É só levar na bolsa e comer quando bater aquela fome.
Benefícios da tangerina para uma pele mais saudável
A tangerina é rica em antioxidantes e vitamina C, a fórmula perfeita contra o envelhecimento precoce. Não é à toa que vários produtos de beleza utilizam óleos essenciais e extrato de tangerina em sua composição.
Enquanto os antioxidantes ajudam na manutenção da regeneração celular, a vitamina C é crucial para estimular a produção de colágeno pelo organismo.
Ter uma alimentação rica em alimentos antioxidantes é crucial para combater o envelhecimento precoce, que causa danos não somente estéticos, mas de saúde também.
Benefícios da tangerina para a imunidade
A vitamina C é uma das melhores aliadas das defesas do organismo contra doenças. Com um sistema imunológico fortalecido, você se previne contra doenças virais e sazonais. Abuse da tangerina como coadjuvante no tratamento contra gripes e resfriados.
Benefícios da tangerina para quem pratica esportes
Entre os sais minerais presentes na tangerina está o potássio. Uma porção de tangerina fornece, em média, 100mg de potássio, substância crucial para quem pratica exercícios físicos. Ela funciona como uma ótima opção para alternar com a banana.
O potássio é crucial para a saúde e recuperação dos ossos e dos músculos. A combinação de potássio com vitamina C é crucial para a sintetização de colágeno, que é crucial para manter os ossos, tendões, músculos e ligamentos funcionando perfeitamente.
Benefícios da tangerina para o coração
A tangerina possui uma substância chamada nobiletin. Essa substância ajuda a proteger o sistema cardiovascular contra complicações como a aterosclerose e o aumento das taxas de colesterol.
O potássio da tangerina também ajuda a melhorar a circulação de sangue no corpo, aumentando o fluxo, reduzindo a pressão arterial e prevenindo a formação de coágulos sanguíneos.
Para finalizar o combo de benefícios da tangerina para o coração, ela também é fonte de uma substância chamada de sinefrina. A sinefrina ajuda a frear a produção de colesterol no organismo, o que é ótimo para quem precisa controlar as taxas regularmente.
Insira tangerina em uma alimentação natural, saudável e balanceada para aumentar as defesas do seu organismo e manter o seu corpo sempre jovem e sadio.
Quem aí é fã de tangerina também? Você já conhecia os benefícios da tangerina para a saúde? Conta pra gente como você gosta de consumi-la.