Qual banana engorda mais? Compare entre os principais tipos

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A banana é uma das nossas frutas preferidas. Prática, versátil e extremamente saborosa, ela não pode faltar na sua cozinha. Mas, dependendo do tipo de dieta que você está seguindo, ela pode ser um problema. Por isso, fizemos essa lista para que você descubra qual banana engorda mais e fazer a melhor escolha no seu dia a dia.

Qual banana engorda mais?

Existem diversas variedades de bananas sendo vendidas no Brasil. Por isso, nós escolhemos as quatro variedades mais populares para a nossa lista. Mas antes de descobrir qual banana engorda mais, vale lembrar que todas trazem grandes benefícios para a sua saúde.

Comer banana diariamente vai te dar mais energia para praticar seus exercícios. Ela também é rica em potássio, que é essencial para manter a saúde cardiovascular em dia. E ainda é uma excelente fonte de fibras, que ajudam na hora da digestão e absorção dos nutrientes.

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BANANA NANICA (OU BANANA D’ÁGUA)

Calorias da banana nanica: 92 calorias em 100g.

Para começar a nossa lista sobre qual banana engorda mais, temos a menos calórica: a banana nanica. Ela é ótima como substituta dos ovos em receitas cozidas. Utilize-a para fazer bolos, panquecas, tortas e pães sem medo.

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BANANA PRATA

Calorias da banana prata: 98 calorias em 100g.
A banana prata é uma das variedades preferidas do brasileiro e é apreciada por pessoas de diversas idades. Ela é ótima para fazer aquele lanchinho rápido no meio da tarde, já que promove bastante saciedade até a hora do jantar.

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BANANA OURO

Calorias da banana ouro: 112 calorias a cada 100g.

Ela pode parecer inofensiva à primeira vista, por seu tamanho pequeno. Mas quando o assunto é qual banana engorda mais, a banana ouro compete com as maiores. Isso acontece pela maior quantidade de açúcares nesta variedade.

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BANANA DA TERRA

Calorias da banana da terra: 128 calorias a cada 100g

A banana da terra é a melhor variedade para ser utilizada como acompanhamento em pratos salgados, fritas ou empanadas. Ela também pode ser utilizada em receitas doces, como bolos. Apesar de ela ser a banana que engorda mais, também é a mais rica em vitaminas A e C.

Mantendo uma alimentação saudável diariamente e investindo em frutas, verduras e legumes de alta qualidade, você não precisa se preocupar com qual banana engorda mais.

E você? Qual é a sua banana preferida? Conta pra gente aqui nos comentários!