Aqui no blog, nós já expressamos nosso amor pela pitaya. Você ficou sabendo tudo sobre essa fruta linda – e ainda aprendeu duas receitas de suco deliciosas. Chegou a hora de você conhecer os principais benefícios da pitaya para a sua saúde.
A pitaya ainda é exótica em grande parte do Brasil e um pouco difícil de encontrar. Mas já começa a ganhar o paladar de vários admiradores e já está sendo produzida aqui no país, principalmente em São Paulo e Minas Gerais.
Uma alimentação saudável e equilibrada irá potencializar ainda mais os benefícios da pitaya para a sua saúde. Veja como a APAGAR/REMOVER te ajuda a manter um estilo de vida saudável sem sofrimento.
Dica: os nutricionistas recomendam um consumo diário de 25g de pitaya para obter os maiores benefícios da fruta para a sua saúde.
Benefícios da pitaya para a pele
A pitaya é uma fruta bastante rica em antioxidantes e vitaminas que retardam o envelhecimento precoce. Além disso, previne o aparecimento de complicações devido ao acúmulo de radicais livres no organismo.
Seu alto teor de água também é responsável por ajudar a garantir uma pele sempre hidratada evitando rugas antes do tempo, ressecamento e estrias. Seu poder cosmético é tão comprovado que existem várias receitas de máscaras feitas com pitaya para aplicar diretamente na pele.
Benefícios da pitaya para o emagrecimento
A pitaya é uma fruta termogênica: ela leva mais tempo para ser digerida, logo o organismo trabalha mais e gasta mais calorias para fazer sua digestão.
Se você está querendo perder peso, procure comer mais pitayas. A fruta também possui um antioxidante chamado antocianina, que acelera o metabolismo.
Outra propriedade que contribui para o emagrecimento é a presença de tiramina e glucagon. Elas inibem o apetite e contribuem para a sensação de saciedade, respectivamente.
Fique Fit o ano inteiro com frutas, verduras e legumes deliciosos, sem sair de casa!
Benefícios da pitaya para o intestino
A pitaya é uma excelente fonte das boas e velhas fibras: elas são suas maiores aliadas para garantir a saúde do seu sistema digestivo. As fibras também ajudam na absorção correta de outros nutrientes pelo organismo.
O consumo de fibras serve para prevenir problemas como a constipação e a diarreia. Elas ajudam a regular os movimentos peristálticos e a liberação dos sucos gástricos de maneira correta.
Além das fibras, a polpa da pitaya é rica em oligossacarídeos que atuam como prebióticos e são fundamentais para o bom funcionamento do intestino.
Benefícios da pitaya para o sistema imunológico
A pitaya é uma excelente fonte de vitamina C, assim como a toranja, a uva e a laranja. Os benefícios dessa vitamina para o sistema imunológico já são conhecidos e comprovados, pois ela fortalece as defesas do nosso organismo contra doenças.
A fruta também possui propriedades antibacterianas e antifúngicas. Isso eleva a produção de glóbulos brancos pelo organismo. Esse processo ajuda, entre outras funções, a melhorar os processos de cicatrização.
Benefícios da pitaya para o coração
Para finalizar, a pitaya vai conquistar seu coração de vez com seus benefícios para a circulação e a saúde cardiovascular. Entre suas propriedades, ela ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue: diminui o colesterol ruim enquanto eleva os níveis de colesterol bom no sangue.
Isso ajuda a manter a pressão arterial controlada, sem sobrecarregar o coração. Por fim, a pitaya ajuda a evitar várias complicações cardíacas, como a hipertensão e o infarto.
Então, ficou convencido a dar uma chance à pitaya? Conta pra gente o que você acha dela!