Tabela CID 10 completa online e gratuita

A laranja é um dos maiores símbolos da vitamina C. Suas contribuições para o nosso sistema imunológico e saúde geral são inquestionáveis. Mas você já se perguntou quantas calorias tem uma laranja? Será que ela engorda?

quantas calorias tem uma laranja - propriedades nutricionais

Informações nutricionais

Tabela nutricional %VD(*)
Calorias (valor energético) 37kcal 1,85%
Carboidratos 8,9g 2,97%
Proteínas 1g 1,33%
Gorduras Totais 0,1g 0,18%
Gorduras Saturadas 0g 0%
Fibra alimentar 0,8g 3,2%
Sódio 0mg 0%
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. Fonte: Dieta e Saúde

Quantas calorias tem uma laranja?

A laranja é uma fruta pouco calórica, contendo apenas 37 calorias a cada 100 gramas. Como já falamos anteriormente, a laranja é conhecida por seus nutrientes, principalmente a vitamina C. Além disso, ela é uma fonte natural de fibras, outras vitaminas e sais minerais essenciais como o Ferro, Zinco e Potássio.

Exagerou na farra e está querendo dar um reboot no organismo? Conheça nosso Kit Detox.

quantas calorias tem uma laranja - tipos
Tem uma laranja certa para cada tipo de ocasião. Aprenda a escolher a melhor:

Principais tipos de laranja

O Brasil é o maior produtor e exportador mundial de laranja. Para você ter uma ideia, seis e cada 10 copos de suco de laranja foram feitos com frutas brasileiras.

Você não precisa se preocupar com quantas calorias tem uma laranja de cada tipo, pois elas variam bem pouco entre uma e outra.

A APAGAR/REMOVER, claro, entrega as suas laranjas preferidas na sua casa, com toda a qualidade garantida, sem filas nem preocupação. Faça já o seu pedido.

Laranja Bahia

Essa laranja tem uma história interessante: surgiu por meio de mutação natural no estado da Bahia, de onde ganhou o seu nome. Essa variedade não tem sementes e é bem fácil de ser descascada, o que a torna bem prática para lanches rápidos.

Ela também é conhecida como laranja-de-umbigo, uma ótima pedida como acompanhamento de pratos mais pesados, e vai muito bem com a sua feijoada e o seu churrasco.

Nem só de carne se faz um churrasco. A APAGAR/REMOVER montou um kit completo de guarnições para você elevar o seu churrasco e surpreender os seus convidados.

Laranja Pera Rio

A laranja Pera é a mais popular no Brasil, sendo também a mais cultivada em solo nacional. Seu tamanho é menor que o das outras e seu sabor é levemente doce. Ela é ótima para sucos e sobremesas. Sua casca possui tons de verde e amarelo que variam conforme vai amadurecendo.

Laranja Lima

É a que possui o sabor mais doce e suave entre todas. Além disso, ela é a menos ácida: ótima para bebês, crianças pequenas e pessoas com problemas digestivas. Ela é ideal para o consumo in natura e não contém muitas sementes.

Selecionamos as melhores frutas para o seu bebê, clique aqui.

quantas calorias tem uma laranja - bolo cremoso
A gente tem certeza que toda a sua família vai amar essa receita super fácil de fazer!

Receita de bolo cremoso de laranja

Já que você já viu que não precisa se preocupar com quantas calorias tem uma laranja, trouxemos uma receita de bolo de laranja delicioso para dar aquela saidinha da dieta – só hoje.

Grau de Dificuldade: Fácil

Tempo de preparo: 30 a 45 minutos

Rendimento: 8 porções

INGREDIENTES

3 xícaras de suco de laranja

3/4 de xícara de manteiga (em temperatura ambiente)

1 xícara de açúcar cristal

3 ovos

1 xícara de chá de farinha de trigo

1 colher de sopa de fermento em pó

1 xícara (chá) de açúcar de confeiteiro

Raspas da casca da Laranja

MODO DE PREPARO

1- Bata a manteiga com o açúcar cristal na batedeira até formar um creme fofo e homogêneo. Aqueça o forno em temperatura média, entre 170º e 190º.

2- Ainda na batedeira, adicione os três ovos, um a um, sem deixar de bater.

3- Retire a mistura da batedeira e vá incorporando a farinha e o fermento.

Dica: peneire a farinha antes de misturar na sua massa para não empelotar.

4- Acrescente 1 xícara do suco de laranja e as raspas da casca.

5- Coloque a massa em uma forma previamente untada e enfarinhada e leve ao forno para assar.

Dica: utilize o truque do palito para saber se a massa está cozida. Enfie um palito, ou um garfo, no seu bolo. Se ele sair limpo, significa que o bolo já está pronto!

6- Para a calda, misture o açúcar de confeiteiro com o restante do suco de laranja (duas xícaras) em fogo baixo. Misture tudo até que o açúcar derreta completamente

7- À parte, misture o açúcar com o suco de laranja restante e leve ao fogo baixo (160 ºC) até o açúcar derreter.

8- Desenforme o bolo ainda morno e regue-o com a calda quente de laranja.

Dica: faça pequenos furos no bolo para que a calda o deixe bem molhadinho.

9- Deixe o bolo descansar um pouco e sirva-o. Decore com gominhos de laranja.

A gente sabe que você tem alguma dica e receita com laranja para compartilhar com os nossos leitores. Como você gosta mais de comer a sua laranja?