Aqui no blog, nós já falamos sobre a quantidade de calorias que tem um mamão. Se você ainda não sabe, clique aqui para descobrir. Neste artigo, nós vamos falar sobre os benefícios do mamão para a sua saúde.
Benefícios do mamão para a digestão
Esse é um dos benefícios mais famosos do mamão. Se você sofre com problemas intestinais com frequência, como gases, constipação ou diarreia, está na hora de você incluir mais mamão na sua alimentação.
O mamão possui uma grande quantidade de vitaminas e fibras essenciais para a correta digestão dos alimentos, o que beneficia tanto o estômago quanto os intestinos.
Benefícios do mamão para o sistema imunológico
O mamão também é uma das frutas mais poderosas para reforçar as defesas do seu organismo. Isso por que ele é uma fonte natural de vitamina C e vitamina A, essenciais para o sistema imunológico.
Comer mamão regularmente vai te ajudar a se prevenir contra viroses e doenças sazonais como gripes e resfriados. Ter o sistema imunológico fortalecido também é essencial no combate de outros vírus, bactérias e germes que venham a entrar em contato com você.
Benefícios do mamão para quem quer emagrecer
O mamão é uma daquelas frutas que não pode faltar na dieta de quem quer perder peso. Existem várias razões por que uma pessoa não consegue perder peso de maneira efetiva: uma delas é a falta de fibras na alimentação.
As fibras são essenciais para a digestão e a sensação de saciedade por mais tempo. Ou seja: um inibidor natural – e saudável – do apetite.
Benefícios do mamão para os cabelos
Você pode pensar que é só vaidade, mas ter cabelos bem nutridos também influencia na sua saúde como um todo. A vitamina A é essencial para a saúde do couro cabeludo e dos cabelos. Ela ajuda a regular a produção de sebo que, na quantidade certa, ajuda a dar hidratação e brilho aos cabelos.
O mamão, inclusive, é utilizado em várias receitas de máscaras naturais para o cabelo. Hidratado e nutrido, o seu cabelo cresce mais rápido. Faça o teste!
Benefícios do mamão para os olhos
O mamão é rico em luteína, um componente que ajuda a proteger a retina contra os raios ultravioleta do sol. O mamão também é rico em betacaroteno, que ajuda a prevenir a degeneração macular e as doenças relacionadas a ela.
A degeneração macular está relacionada à idade e pode levar à cegueira. Uma alimentação e hábitos saudáveis desde a juventude são cruciais para prevenir ou minimizar os sintomas e consequências de doenças como a catarata, por exemplo.
E você, qual é a sua forma preferida de consumir mamão? Compartilha aqui nos comentários com a gente!