É verdade que a carambola é uma fruta bastante controversa. Tem gente que pode e gente que não pode consumir a carambola regularmente, por causa de uma substância tóxica. Neste artigo, você confere os benefícios da carambola vão mudar toda as suas opiniões sobre essa fruta deliciosa.
Antes de tudo, clique aqui e descubra para quem a carambola faz mal e orientações sobre as porções, quantidades e propriedades nutricionais.
Benefícios da carambola para quem quer emagrecer
Para começo de conversa, a carambola é pouquíssimo calórica: 100g da fruta fornecem apenas 31kcal. Além disso, ela possui uma grande quantidade de água e fibras em sua composição. Ou seja: ela contribui para um efeito diurético no organismo e ainda regula a digestão e a absorção de nutrientes.
Essa combinação é fundamental para pessoas que estão querendo perder peso. Diminuir a retenção de líquidos e o inchaço causado pela constipação é crucial para eliminar alguns centímetros das suas medidas.
Benefícios da carambola para o sistema imunológico
Se você não tem nenhuma restrição alimentar na hora de comer carambola, ela vai dar um boost no seu sistema imunológico. A carambola é rica em vitamina C, que é essencial para o seu organismo. A vitamina C tem função antioxidante e ajuda a combater os radicais livres que causam a oxidação das células.
A carambola é uma excelente opção para alternar com outras frutas ricas em vitamina C como a laranja e a toranja. Certifique-se de inseri-las em uma alimentação variada com nutrientes complementares para garantir resultados positivos na sua saúde.
Benefícios da carambola para a pele e os cabelos
Pegando a carona na vitamina C do tópico anterior, ela também é crucial para a saúde da pele e dos cabelos. Cabelos enfraquecidos e pele com rugas também podem ser causados por uma alimentação deficiente em antioxidantes.
A carambola é ótima para combater os efeitos colaterais da falta de antioxidantes como a vitamina C no organismo. Isso por que os antioxidantes da carambola ajudam a combater as ações dos radicais livres no organismo, que enfraquecem as células e dificultam a regeneração celular.
Benefícios da carambola para gestantes
A carambola é uma excelente aliada das gestantes. Ela é uma excelente fonte complementar de ácido fólico. O ácido fólico é um dos nutrientes mais importantes para o desenvolvimento do feto durante a gravidez. Ela também ajuda na produção de leite materno depois da gravidez. Mas fique atenta às porções recomendadas diárias.
Benefícios da carambola para a saúde cardiovascular
O ácido fólico, também conhecido como folato ou vitamina B9, também é essencial para a saúde de pessoas em qualquer estágio da vida. Isso por que esse nutriente é fundamental para proteger o coração contra complicações cardíacas.
A carambola também fornece uma boa quantidade de potássio e magnésio. O potássio ajuda a regular a pressão arterial, enquanto o magnésio é essencial para os músculos do coração. Isso ajuda a controlar o ritmo cardíaco e, consequentemente, a circulação sanguínea.
E você? Gosta de carambola? Qual é a sua forma preferida de consumi-la no seu dia a dia? Conta pra gente aqui nos comentários!